In diesem Artikel:
Vorteile von Präbiotika für die Haut
Wie wirken Präbiotika auf die Haut?
Präbiotika, auf die man in der Hautpflege achten sollte
Sind Präbiotika gut für die Haut?
Wichtige Überlegungen für die präbiotische Hautpflege
Präbiotika sind eine faszinierende Gruppe von Inhaltsstoffen, die in der Hautpflege Schlagzeilen machen, weil sie eine wichtige Rolle bei der Behandlung verschiedener Hautprobleme spielen können. Ihre Vorteile für die Darmgesundheit bei oraler Einnahme sind durch Forschung gut belegt, und nun werfen neue Studien ein faszinierendes Licht darauf, wie topische Präbiotika helfen können, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden.
Präbiotika sind im Wesentlichen Lebensmittel, die von Probiotika verzehrt werden. Probiotika sind die guten Bakterien in und auf dem Körper, die unseren Körper innen und außen im Gleichgewicht und gesund halten (1).
Hautpflege- und medizinische Experten betrachten Probiotika als grundlegend für Gesundheit und Jugendlichkeit, und da Präbiotika der natürliche Partner von Probiotika sind, erhalten Sie mit beiden das Beste aus beiden Welten.
Vorteile von Präbiotika für die Haut
Das Auftragen von Präbiotika auf die Haut hilft Probiotika zu gedeihen, sodass sie:
- die Hautoberfläche – ihre erste Verteidigungslinie – ausgeglichen, jünger aussehend und stark halten (3).
- Faktoren entgegenwirken, die zu Rötungen, Trockenheit und einer geschwächten Oberfläche führen (4).
- Anzeichen alternder Haut abwehren (4).
- ein gesundes Mikrobiom (gute Bakterien) wiederherstellen (2).
Wie wirken Präbiotika auf die Haut?
Haut und Darm haben etwas gemeinsam – Mikrobiome! Es stellt sich heraus, dass die Vorteile von Präbiotika und Probiotika in unserem Darm auch offensichtlich sind, wenn diese Inhaltsstoffe auf die Haut aufgetragen werden (2).
Mikrobiome, empfindliche, natürliche und sich ständig verändernde Ansammlungen von Mikroorganismen, wirken darauf hin, sowohl das Gleichgewicht als auch die Gesundheit zu fördern. Wie bereits erwähnt, sind Probiotika eine Gruppe von „guten“ Bakterien oder Mikroorganismen, die sich von Präbiotika ernähren. Wenn Präbiotika die Populationen von Probiotika gesund halten, bleibt das Mikrobiom der Haut intakt, wobei „gute“, „neutrale“ und „schlechte“ Mikroorganismen in gesunden Mengen vorhanden sind. Dies hilft unter anderem, die Feuchtigkeitsbarriere der Haut zu erhalten und aufrechtzuerhalten.
Die topische Anwendung von Präbiotika beeinflusst die Haut anders als die orale Zufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel. Wenn wir Cremes, Seren oder Behandlungen mit diesen Inhaltsstoffen auftragen, können wir den Bereich, in dem sie wirken, direkt kontrollieren. Dieser direkte Kontakt mit der Haut verbessert nachweislich die natürlichen Abwehrkräfte der Haut, indem er das Wachstum nützlicher und neutraler Mikroorganismen auf der Oberfläche fördert (2).
Wenn das Mikrobiom der Haut gedeiht, kann es sich darauf konzentrieren, mehr der benötigten Substanzen zu produzieren.
Präbiotika, auf die man in der Hautpflege achten sollte
Es gibt viele Präbiotika, die in der Hautpflege von Vorteil sind, darunter:
- Xylitol, das auch als Feuchthaltemittel wirkt, um die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Rhamnose, ein Präbiotikum, das auch mögliche Anti-Aging-Vorteile gezeigt hat (8).
- Eine große Gruppe von Inhaltsstoffen, die als Fructooligosaccharide bekannt sind (einschließlich derer, die in Beeren vorkommen) (4, 6, 7).
- Glucomannan ist ein besonders interessantes Präbiotikum aufgrund der Art und Weise, wie es mit einer Vielzahl von Probiotika zusammenarbeitet, die helfen, Akne zu kontrollieren (5).
- Aus Zuckerrohr oder Zichorienwurzel gewonnenes Inulin. Bietet auch wasserbindende Eigenschaften (1).
- Alpha-Glucan-Oligosaccharid ist sowohl ein Präbiotikum als auch ein Antioxidans.
- Fructose und Glucose, die zusätzlich zu ihren präbiotischen Vorteilen feuchtigkeitsspendende Eigenschaften besitzen.
- Pflanzenextrakte aus Knoblauch, Zwiebeln, Hafer, Gerste, Weizenkleie, Spargel, Bananen, Leinsamen und deren Derivate können der Haut ebenfalls Präbiotika zuführen.
Seren oder Feuchtigkeitscremes mit solchen Präbiotika sind möglicherweise bereits Teil Ihrer Routine (überprüfen Sie Ihre Inhaltsstofflisten, um sicherzustellen). Wir haben unsere CALM-Kollektion mit Präbiotika wie Inulin, Fruktose, Glukose und Alpha-Glucan-Oligosaccharid formuliert, um eine gesunde Hautbarriere und ein gesundes Mikrobiom zu fördern, letzteres wird manchmal auch als „unsichtbare Barriere“ der Haut bezeichnet.
Sind Präbiotika gut für die Haut?
Präbiotika sind gut für alle Hauttypen, da ein stabiles, ausgeglichenes Mikrobiom ein Grundbedürfnis jeder Haut ist. Wenn Ihre Haut nicht mehr so gesund und frisch aussieht und sich nicht mehr so anfühlt wie früher, besteht eine gute Chance, dass Ihr Mikrobiom unausgeglichen sein könnte. Menschen jeden Alters können von der wertvollen Unterstützung durch Präbiotika profitieren, insbesondere solche mit einer geschwächten Hautbarriere oder Empfindlichkeit. Präbiotika sind auch für zu Akne neigende Haut geeignet, und viele von ihnen dienen gleichzeitig als natürliche feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe.
Kurz gesagt, präbiotische Hautpflege kann jedem zu einer optimalen Hautgesundheit verhelfen.
Wichtige Überlegungen für die präbiotische Hautpflege
Es ist wichtig, dass Ihre präbiotische Hautpflege in einer stabilen Verpackung geliefert wird – keine Tiegel, bei denen Licht- und Lufteinwirkung die Wirksamkeit der gesamten Formel beeinträchtigen kann (entscheiden Sie sich für undurchsichtige, luftundurchlässige Flaschen). Sie sollten auch nach Präbiotika in einer parfümfreien Formel suchen, um optimale beruhigende Effekte zu gewährleisten, da Parfüm ein bekannter Hautreizstoff ist.
Die Forschung hat klar gezeigt, dass Präbiotika eine hilfreiche Rolle dabei spielen, gesunde, glattere Haut zu bekommen und zu erhalten. Betrachten Sie sie neben anderen nützlichen Inhaltsstoffen wie Antioxidantien und hautauffüllenden Substanzen für eine bemerkenswert verbesserte Barrierefestigkeit und reduzierte Anzeichen von Empfindlichkeit (9).
Referenzen für diese Informationen:
- Foods, März 2019, E-Publikation
- Beneficial Microbes, Juni 2014, Seiten 99-107
- Nature Reviews Microbiology, März 2018, Seiten 144-155
- Fermentation, Mai 2019, Seiten 1-17
- Journal of Zhejiang University Science B, Juli 2018, Seiten 505-514
- Microorganisms, Dezember 2020, Seiten 1–14
- Probiotics and Antimicrobial Proteins, August 2021, E-Publikation
- International Journal of Cosmetic Science, Juni 2019, Seiten 213-220
- Journal of Drugs in Dermatology, April 2021, Seiten 384–392
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